Показаны сообщения с ярлыком Практика. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком Практика. Показать все сообщения

Составление плана похода

, In

План похода это понятие комплексное; он обычно включает в себя следующие разделы: график движения по маршруту, план-график экскурсионно-познавательных и рекреационных мероприятий на маршруте (эти два графика объединяются понятием плана-графика похода), режим движения и питания на маршруте, план распределения весовых нагрузок на участников похода. Рассмотрим указанные компоненты плана по отдельности.
График движения по маршруту или, как его часто называют календарный план-график – это график движения по маршруту и график осуществления запланированных походных мероприятий. График движения основан на разработанном маршруте (соответствует дневным переходам). Он определяет дату и время прибытия к началу маршруту и отъезда от конечной точки маршрута; количество дневных переходов и даты ночевок в намеченных пунктах; даты и пункты организации дневок и полудневок на маршруте. Кроме того, походный план-график определяет сроки посещения и время осмотра рекреационных объектов; проведения экскурсий и рекреационных мероприятий (состязаний, игр, пляжно-купального отдыха и пр.).
План похода определяет так же режим движения группы по маршруту похода. Режим движения туристов на маршруте обуславливает следующие количественные показатели: время начала и окончания движения в каждый ходовой день; количество запланированных в день переходов; продолжительность отдельных переходов (в минутах); продолжительность малых и больших привалов. Режим движения не должен быть излишне напряженным для участников рекреационных походов и должен позволить выполнить необходимые рекреационно-познавательные задачи.

Краткий справочник интуриста

, In



Один из полезных для дисциплины интерактивных проектов РИАНОВОСТЕЙ – (ИНФОГРАФИКА) – Краткий справочник интуриста. Информация по всем странам о визовом режиме, валюте, туристских прибытиях. Плюс фильтрация по видам туризма.

Питание в походе

, In

Войков Г.Г.   Питание в походе.
Главное требование к питанию – наличие в нем необходимого запаса энергии. Энергозатраты (ЭЗ) в походе: на поддержание жизни 1 ккал в час на 1 кг массы, в среднем 2200 – 2700 ккал в день. При работе потребности меняются. 

Энергия ккал./(кг*час)                            
Активность
М
Ж
Очень слабая:
положение сидя или стоя,
 сидячая работа.
1,5
1,5 
Невысокая: ходьба (4-4,5 км/час),
 бивуачные работы.
2,9
2,6 
Умеренная: быстрая ходьба
(5-6 км-час), бег трусцой,
езда на велосипеде, теннис,
танцы, волейбол.
4,3
4,1 
Очень высокая: подъем в гору с грузом,
пилка дров, погрузочные работы,
 плавание, альпинизм, футбол.
8,4
8,0